<최적의 공부 뇌> 도서 리뷰 3 (정답편)

1편에서는 우리 뇌의 특성과 장기 기억을 촉진하는 방법에 대해 다뤘습니다. 2편에서는 효율적인 학습을 위한 뇌와 수면으로 완성되는 뇌를 알아보며 '최적의 학습 시간표'를 공유해 보았습니다. 이번 3편에서는 '정답을 찾아내는 뇌'에 대해 자세히 알아보겠습니다. 많은 사람이 "목표는 높게 세우는 편이 좋다"라고 하지만 목표가 너무 높으면, 보상을 얻는 횟수가 적거나, 달성하지 못하고 오히려 좌절감만 맛볼 수 있습니다. 그러니 큰 최종 목표 외에도 작은 목표와 달성 가능한 목표를 병행하세요. -p154- 제5장 정답을 찾아내는 공부 뇌 이전 포스팅에서는 해마를 속여 장기 기억을 강화하는 방법을 자세히 알아보았습니다. 반복과 복습이 중요한 것처럼 중요한 것은 무엇일까요? '실패' 역시 중요합니다. 실패했다면, ..

• 런닝머신 타면서 책 읽는 이야기
• · 2024. 2. 25.

<최적의 공부 뇌> 도서 리뷰 2 (뇌세팅, 수면편)

기억은 뇌 안에서 어떻게 관리되고 있을까요? 사실 우리 뇌는 잊어버리게 만들어져 있습니다. 망각하는 뇌로부터 장기 기억으로 옮겨놓기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 1편에서는 우리 뇌의 성격을 파악하면서 기억하는 요령을 전수했다면, 오늘 2편에서는 효율적인 학습 뇌와 수면이 뇌에 미치는 영향에 대해 알아보려고 합니다. 공부에 써먹는 뇌과학 모차르트 음악을 들으면 공부가 잘된다? 즉, '모차르트 효과'라는 말이 있습니다. 모차르트 음악을 들으면 머리가 좋아진다는 논문이 발표된 적 있습니다. (위스콘신대학, 프란시스 라우셔 박사) 하지만 일시적인 효과에 불과하며 1시간도 지속되지 않습니다. 모짜르트 소나타를 연주해 보았던 입장에서 머리가 좋아졌는지는 모르겠습니다만, 쉬는 시간에 모짜르트 음악을 들어보시는 것은..

• 런닝머신 타면서 책 읽는 이야기
• · 2024. 2. 24.

<최적의 공부 뇌> 도서 리뷰 1 (장기 기억편)

중학교는 자유학기제로 바뀌고, 25년부터 고교학점제 교육정책 또한 바뀌었습니다. 뇌를 최적화하면 능력은 10배가 된다고 하는데, 변화하는 교육제도 속에 학생들이 효과적으로 공부할 수 있을까요? 단기간 지식을 쭉 빨아들이고 시험날까지 또렷이 기억하는 뇌, 문제를 보자마자 해법을 찾는 뇌로 응용이 가능한 방법은 무엇일까요? 어떻게 효과적으로 지식을 흡수할까요? 평범한 뇌도 탁월하게 만드는 두뇌 개조 프로젝트 방법을 책에서 살펴보려고 합니다. 원하는 성적을 얻고 싶다면 뇌부터 세팅하라! 머리가 나빠서? 노력이 부족해서? 답은 '뇌의 최적화'에 있습니다. -이케가야 유지- 이 책의 저자인 세계적인 뇌과학자인 '이케가야 유지'는 '공부에 왕도는 없다'며, 뇌의 특성을 이해하고 활용하면 누구든 성적을 끌어올릴 수 ..

• 런닝머신 타면서 책 읽는 이야기
• · 2024. 2. 17.

고교학점제 총정리 (2024년 기준)

수도권부터 농어촌특별전형의 전국 예비 중학생과 학부모님들께서는 예비소집일 일정과 준비, 입학 시 필수 예방접종 확인 및 첫 교복 맞추기 뿐 아니라, 중학교 1학년 자유학기제가 무엇인지 궁금하고 공부량도 많아져 함께 알아봐야 할 것이 늘어납니다. 게다가 고교학점제의 새로운 발표가 있었습니다. 7년마다 교육제도는 새로운 변화가 있습니다. 본격적으로 2025년부터 고교학점제와 수능입시제도가 달라집니다. 미국, 핀란드, 영국, 캐나다등의 선진국은 무학년 학점제와 내신은 절대평가로 이루어지고 있습니다. 선진국에 비해 늦게 도입된 우리나라 고교학점제 2015 교과 과정은 현제 고1까지 적용되고 있는데요, 2022 교과 과정은 25년부터(올해 중3부터 적용) 도입되면서 새로운 '고교학점제 개편'에 대한 궁금증 한 점..

• 일상생활 꿀팁
• · 2024. 2. 16.

고무줄 바지 허리 늘리고 줄이기 (트레이닝바지, 치마)

특히 성장기 자녀들이 있을 때, 바지의 기장을 늘리거나 허리를 조절하는 일이 많은데요. 오늘은 고무줄을 활용하여 집에서 허리 사이즈를 조절하는 유용한 팁에 대해 정리해보겠습니다. 고무줄 바지 허리 늘리고 줄이기 요즘 초,중,고등학생들이 즐겨 입는 바지가 무엇인지 아시나요? 믿기지 않지만, 트레이닝 바지입니다. 마치 교복이 아닌가 할 정도로 학교나 학원가에도 온통 통이 있는 일자 트레이닝 바지(일명 츄리닝바지)를 입고 다니는데요, 교복또한 후드집업형의 생활복을 착용하고, 자켓을 대신하는 야구 점퍼형태의 교복(과잠)이 등장한 것처럼, 생활복 바지는 고무줄 허리 디자인으로 되어, 편안함을 중요시합니다. 성장기 자녀가 있다면, 더욱이 바지의 허리를 늘리고 줄이는 작업이 잦을 수 있습니다. 그럼, 수선비 절약하는..

• 일상생활 꿀팁
• · 2024. 2. 9.

연말정산 환급금 조회와 신청 방법

1월이면 연말정산 자료를 준비하는 근로자들에게는 13개월이라고도 합니다. 연례로 매년 연말정산을 하지만, '홈텍스' 사이트에서 찾는 방법이 때로는 헛갈리기도 합니다. 그래서 오늘은 '연말정산'과 '환급예상액 확인'에 대한 필요한 정보를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 연말정산을 잘 마무리하는 데 있어 핵심은 소득공제 자료를 정확하게 제출하는 것도 중요하지만, 평소에 '체크사용'과 '현금영수증' 발급을 제때 하는 것에 따라 공제되는 금액이 결정됩니다. 홈택스 연말정산 새해에 연말정산을 하게 되면, 지난해의 소득과 지출을 재확인할 수 있습니다. 평균 지출액이 어느 정도인지 되돌아보고 줄여가야 할 것과 한 해 동안 어떤 일에 몰두했는지 내역을 되돌아보는 지표가 됩니다. 연말정산 간소화 서비스는 국세청 '홈텍스'..

• 일상생활 꿀팁
• · 2024. 2. 6.

착한 운전 마일리지 신청하고 혜택 쌓기

운전면허가 있다면 꼭 신청해야 할 것이 '착한 운전 마일리지'입니다. 이전 포스팅에서는 운전면허 갱신에 대해 알아보았는데요, 오늘은 신청해 놓으면, 일 년간 점수를 적립할 수 있고, 벌점을 감할 수 있는 '착한 운전 마일리지 신청방법과 혜택'을 정리해 보도록 하겠습니다. 착한 운전 마일리지 제도 '착한 운전 마일리지'는 안전한 운전 습관을 실천하는 운전자들에게 준수서약서를 신청 후 서약내용을 지키면 주어지는 유용한 혜택입니다. 착한 운전 마일리지 뜻 무사고, 무위반 서약서를 신청하고 지키면 마일리지를 쌓을 수 있는 제도입니다. 대상: 운전면허증이 있는 운전자 기간: 서약서를 접수한 날로부터 1년간 기관: 경찰청 교통국 교통기획과 혜택, 마일리지 사용 마일리지는 1년에 10점씩 적립되어 쌓입니다. 착한 운..

• 일상생활 꿀팁
• · 2024. 2. 2.

고추장 오징어 볶음 원팬요리

문어와 가까운 친척, 오징어 요리하면 어떤 메뉴가 떠오르시나요? 말린 오징어의 진미채볶음, 생물 통오징어의 무침뿐만 아니라, 그냥 삶아 초고추장에 찍어먹는 통오징어, 버터구이, 오징어튀김, 그리고 오징어 국과 같이 다양한 식감을 선사해 입맛 돌게 하는 먹거리 재료인데요, 오늘은 야채와 오징어를 듬뿍 얹어, 밥 위에 올려 쓱쓱 비벼먹기 좋은 맛있는 '고추장 오징어 볶음 레시피'를 만들어보겠습니다. 매콤 달콤한 고추장 오징어 볶음 따로 오징어볶음 양념장을 만들지 않고 원팬으로 손쉽게 만들어 먹을 수 있는 오징어 볶음을 만들어보겠습니다. 주 재료 생물 중간사이즈 오징어 2마리 (소담반 손질 통오징어 2마리 사용) 양파 반 개 당근 반 개 (호박, 양배추 3장 정도 기호에 따라 추가) 대파 1대 퓨어올리브유 (..

• 음식 미식
• · 2024. 1. 26.

신입생 교복 맞추기 - 측정일 후기와 필수 팁

교복을 입는 순간, 어린이가 중학생으로 탈바꿈한 듯! 마치 탈의실이 미래 타임캡슐처럼 느껴지게 됩니다. 초등학교 6학년은 졸업과 함께 사전에 준비해야 할 일들이 늘어나 중학교 생활에 대한 기대와 긴장감이 생깁니다. 이전 글에서 중학교 예비소집일, 자유학기제, 그리고 입학 전 필수 예방접종에 대한 정보를 다뤘는데요, 오늘은 중학생으로의 첫 발걸음을 내딛기 전 '교복 측정'에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 교복 치수 측정일 정리 중학교 예비소집일을 다녀오면, '중학교 교복 사이즈 측정일자' 통신문을 배부해 줍니다. 학교에서는 '임시 반, 번호별'로 교복 사이즈를 측정하는 날짜와 지정된 교복매장 위치, 시간이 정해져 있습니다. 무상으로 지원받는 교복지원은 지정된 장소에서 맞추셔야 지원받으실 수 있습니다. 올..

• 일상생활 꿀팁
• · 2024. 1. 23.

초, 중학교 신입생 필수 예방접종 총정리

이전 포스팅에서는 중학교 예비소집일과 중학교 자유학기제에 대해 알아보았습니다. 오늘은 초등학교와 중학교 입학 시 필수예방접종에 대해 알아보려고 합니다. 철에 따라 맞아야 하는 독감을 예방접종도 있지만, 학교입학 시 미리 맞추지 않아 한 번에 접종하느라 발열, 피로, 몸살 기운을 겪지 않도록 하려면 제때 맞추는 것이 중요합니다. 입학생 예방접종 확인사업 초등학교와 중학교 입학 전, 신입생들에게 예방접종 내역을 확인하여 미접종 학생들이 예방접종을 완료할 수 있도록 하는 사업입니다. 대상: 초등학교 및 중학교 입학 대상자 사업방법 교육부 학생정보와 질병관리청 예방접종 정보를 연계하여, 초・중학교 입학생의 예방접종 완료 여부를 전산으로 확인합니다. 한눈에 접종 내역을 확인하려면 예방접종 도우미를 활용하시면 됩니..

• 일상생활 꿀팁
• · 2024. 1. 19.