<걷는 법을 바꾸면 통증이 사라진다> 리뷰 (+걷기 칼로리 정보)
일상생활에서 무심코 걷는 걸음과 평소 자세에 따라 통증을 유발하는 동작을 하고 있다는 사실을 알고 계시나요? 잘못된 앉는 자세와 걸음걸이, 그리고 발바닥에 가해지는 압력은 우리가 흔히 느끼는 통증의 주범일지도 모릅니다. 하지만 대부분은 자세와 걸음뿐 아니라 신발을 고려하며, 발바닥에 어떤 압력을 주며 걷고 있는지 집중하고 걸어본 적은 흔치 않습니다. 오늘은 신간서가에서 만난 '기데라 에이시'작가의 라는 도서를 소개하려고 합니다. 이 책에는 다양한 걸음걸이에 따른 통증과 도움 되는 운동들에 대해서 그림을 포함하여 풀어내고 있습니다. (걷기 칼로리도 글 하단에 적어놓았으니 참고해주세요.) 흔히 우리는 11자 걸음에, 곧게 허리를 펴고 걷는 걸음을 선호합니다. 그러나 이 책에서는 우리가 흔히 생각하는 것과는 ..