블루라이트 차단 설정

이전에 3분만 바라보아도 눈 건강에 도움이 되는 '가보르아이'에 대해 알아보았는데요, 오늘은 눈의 피로를 줄이기 위해 블루라이트 차단 기능 설정 방법을 정리해 보겠습니다.

알아두면 좋은 팁도 함께 준비했어요.

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PC에서 블루라이트 차단 설정 방법

최근 눈 건강에 대한 관심이 높아지면서 눈의 피로를 덜어주기 위해 다양한 방법들이 소개되고 있습니다. 그중 하나가 블루라이트 차단 기능 설정인데요. 블루라이트는 숙면을 방해하고 눈에 피로를 줄 수 있는 파란 계열의 빛입니다. 이런 블루라이트 차단 기능을 '컴퓨터'나 '노트북'에서도 쉽게 설정할 수 있습니다.

1. 윈도우 설정

• 모니터의 좌측 하단에 있는 윈도 버튼을 클릭하고, '설정(톱니바퀴)'을 선택합니다.

2. 디스플레이 설정

• 좌측 메뉴에서 '디스플레이를 선택'한 후, '야간 모드 설정'을 클릭합니다.

3. 야간모드 켜기

• 화면 아래의 '지금 켜기' 버튼을 클릭! 하면 → 블루라이트 차단 모드를 활성화합니다.
• 필요에 따라 화면 청색광 강도 조절을 통해 적절한 수준으로 설정할 수 있습니다.

4. 블루라이트 특정 시간 예약 기능 활용

• 일몰부터 일출까지: 자동으로 블루라이트 차단이 필요하다면, 예약 기능을 활용할 수 있어요.

 

• 시간설정: 사용자가 원하는 시간에 자동으로 설정되도록 시간을 지정할 수도 있습니다.

5. 바탕화면에서 빠르게 설정가능

• 컴퓨터의 우측 하단 '네모 말풍선칸'을 클릭하여 '야간 모드'를 바로 선택할 수도 있습니다.

스마트폰에서 블루라이트 차단 설정 방법

대부분의 스마트폰에는 기본적으로 블루라이트 차단 기능이 탑재되어 있습니다. Android와 iOS 모두 야간 모드나 블루라이트 차단 모드를 통해 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.

• Android: 설정 > 디스플레이 > 블루라이트 차단 또는 야간 모드
• iOS: 설정 > 디스플레이 및 밝기 > Night Shift

그 외 블루라이트 차단 안경과 필름활용

• 블루라이트 차단 안경은 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하는 분들에게 유용합니다.
• 특히 하루 종일 화면을 바라봐야 하는 직장인과 학생들에게는 필수 아이템이 될 수 있습니다.
• 또한, 노트북이나 스마트폰 화면에 블루라이트 차단 필름을 부착하면 좀 더 간편하게 눈 보호 효과를 얻을 수 있습니다.

블루라이트란?

• 블루라이트는 모니터, TV, 스마트폰 등의 전자 기기에서 나오는 파란 계열의 가시광선(380~500nm)입니다.
• 많은 사람들이 블루라이트가 전자 기기에만 존재한다고 생각하지만, 실제로 맑은 날 하늘에 산란되는 빛도 블루라이트에 속합니다.
• 이 빛은 낮에는 밝은 환경을 만들어 주지만, 밤에는 숙면을 방해하고 눈의 피로를 가중시킬 수 있습니다.

마무리

간단하게 블루라이트 설정하는 과정을 요약해 볼게요. 

• 윈도우 설정 경로: 좌측 하단 윈도우 버튼 - 설정 - 시스템 - 디스플레이 - 야간 모드 설정
• 야간 모드 예약 기능을 사용해 일몰부터 일출까지 설정 가능
• 스마트폰에서도 블루라이트 차단을 통해 눈 건강 보호

이처럼 간단한 설정만으로도 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 장시간 화면을 사용하는 경우, 블루라이트 차단 기능을 적절히 활용하여 눈을 보호해 보세요!

어린 마음의 존재를 깨달은 사람들은 더 이상 어린이를 함부로 대할 수 없다.
- 김소영 작가의 '어린이라는 세계' 본문 중에서

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알아두면 도움이 될 팁도 함께 소개해드릴게요.

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